A prática regular de exercícios físicos traz inúmeras vantagens para a saúde, incluindo a melhora da aptidão cardiorrespiratória, o aumento da qualidade de vida e a redução do risco e auxílio no tratamento de diversas doenças, como câncer, doenças cardiovasculares, pulmonares, musculoesqueléticas, reumatológicas e metabólicas. Além disso, a atividade física contribui para uma menor chance de desenvolver demências e transtornos neurodegenerativos, como Alzheimer, ao mesmo tempo que promove a liberação de hormônios que proporcionam sensações de bem-estar.
As mudanças positivas no seu corpo são notáveis com a prática regular de exercícios. Seu sistema imunológico ganha uma resposta mais eficiente, ossos e músculos são fortalecidos, a pressão arterial e os níveis de açúcar são controlados, o metabolismo é acelerado, e, como resultado, ocorre a perda de peso de forma saudável. Além disso, para pessoas idosas, a atividade física também traz autonomia nas atividades diárias e previne o risco de quedas.
A recuperação de lesões e cirurgias também pode ser favorecida por meio do exercício físico bem orientado. Invista em sua saúde, adote uma rotina ativa e colha os benefícios transformadores que a atividade física proporciona ao seu corpo e mente!
